Cabinet de Sophrologie 

Adultes, adolescents et enfants

 

Marie Laure LAPORTE-PRATTICO

Sophrologue certifiée RNCP

 

 

La sophrologie, l' harmonie entre le corps et l'esprit

 

L'étymologie du terme sophrologie est basée sur les racines grecques:

Sos : équilibre, harmonie

Phren : esprit, conscience

Logos : étude, discours

Ce néologisme signifie donc : étudier la conscience en équilibre, en harmonie

 

La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle, élaborée en 1960

par le Dr Caycedo, neuropsychiatre. Elle associe respiration contrôlée, détente musculaire et

visualisation d'images positives s'appuyant sur les connaissances en neurosciences.

Il s'agit d'une thérapie brève basée sur l'écoute bienveillante. Cette approche active et personnalisée permet de valoriser son propre potentiel et de retrouver un état de bien-être au quotidien.

Cette méthode de relaxation globale, puisque physique et mentale, permet de prendre conscience de son corps, de ses tensions et freins afin de mieux s'en liberer.

En sophrologie, vous apprenez à détendre votre corps, à bien utiliser votre respiration, à éliminer vos tensions musculaires et à être à l'ecoute de vos ressentis, physiques et emotionnels.

Il n'existe aucune contre-indication à la sophrologie.

C'est une méthode douce, indolore et qui s'adapte à toutes contraintes physiques.

 

Les outils

 

1/ La respiration

La respiration joue un rôle fondamental dans cette pratique d'introspection qu'est la Sophrologie. 

La plupart du temps nous ne sommes pas conscients de nos respiration, et beaucoup d'entres nous ont du mal à se concentrer sur leur monde intérieur. Et c'est bien notre monde intérieur qui renferme la solution à nos déséquilibres physiques et mentaux. C'est la clé de l'harmonie entre le corps et l'esprit.

La respiration permet de tourner son attention vers soi. 

La respiration en conscience abaisse votre pression arterielle, en ralentissant votre pouls et votre rythme cardiaque. Elle favorise donc votre détente physique et mental.

 

2/ Le relachement musculaire

Le relachement mental du corps vous permets de décontracter un par un tous les muscles de votre corps. Le relachement musculaire entraine une régularisation de votre rythme respiratoire et modifie l'acuité de votre conscience.

 

3/ La visualisation ou suggestion mentale

La visualisation vous mets en contact avec votre réalité intérieur subjective. Il s'agit d'une technique visant à metre en oeuvre les ressources de l'esprit afin d'améliorer vos performances et votre bien-être.

Les visualisations positives vous aident à intégrer le passé et à envisager l'avenir avec de nouvelles forces.  

Dans quels cas la Sophrologie peut-elle m'accompagner ?

 

Maitriser ses émotions, se détendre

Préparer un évenement (sportif,artistique, professionnel ou scolaire)

Développer son potentiel, ses capacités

Développer la confiance en soi

Favoriser la concentration, la mémoire

Gérer le stress familial et professionnel

Améliorer la concentration

Maitriser les douleurs

Accompagner un projet de grossesse

Se préparer à l'accouchement

Améliorer la qualité du sommeil

Maitriser les troubles pulsionnels

Maitriser les phobies

Accompagnemer le sevrage des addictions

Accompagnemr le traitement médical (maladie, pathologie)...

 

La Sophrologie, une amie bienveillante pour vivre sereinement  chaque étape de la vie !

 

La Sophrologie, l'allié de mon quotidien !

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© Marie Laure Laporte-Prattico