Cabinet de Sophrologie de Septeuil

Marie Laure LAPORTE-PRATTICO

Sophrologue certifiée RNCP

 

 

La sophrologie, l' harmonie entre le corps et l'esprit

 

L'étymologie du terme sophrologie est basée sur les racines grecques:

Sos : équilibre, harmonie

Phren : esprit, conscience

Logos : étude, discours

Ce néologisme signifie donc : étudier la conscience en équilibre, en harmonie

 

La sophrologie se définit comme une méthode psychocorporelle, élaborée en 1960

par le Dr Caycedo, neuropsychiatre. Elle associe respiration contrôlée, détente musculaire et

visualisation d'images positives s'appuyant sur les connaissances en neurosciences.

Il s'agit d'une thérapie brève basée sur l'écoute bienveillante. Cette approche active et personnalisée permet de valoriser son propre potentiel et de retrouver un état de bien-être au quotidien.

Cette méthode de relaxation globale, puisque physique et mentale, permet de prendre conscience de son corps, de ses tensions et freins afin de mieux s'en liberer.

En sophrologie, vous apprenez à détendre votre corps, à bien utiliser votre respiration, à éliminer vos tensions musculaires et à être à l'ecoute de vos ressentis, physiques et emotionnels.

Il n'existe aucune contre-indication à la sophrologie.

C'est une méthode douce, indolore et qui s'adapte à toutes contraintes physiques.

 

Les outils

 

1/ La respiration

La respiration joue un rôle fondamental dans cette pratique d'introspection qu'est la Sophrologie. 

La plupart du temps nous ne sommes pas conscients de nos respiration, et beaucoup d'entres nous ont du mal à se concentrer sur leur monde intérieur. Et c'est bien notre monde intérieur qui renferme la solution à nos déséquilibres physiques et mentaux. C'est la clé de l'harmonie entre le corps et l'esprit.

La respiration permet de tourner son attention vers soi. 

La respiration en conscience abaisse votre pression arterielle, en ralentissant votre pouls et votre rythme cardiaque. Elle favorise donc votre détente physique et mental.

 

2/ Le relachement musculaire

Le relachement mental du corps vous permets de décontracter un par un tous les muscles de votre corps. Le relachement musculaire entraine une régularisation de votre rythme respiratoire et modifie l'acuité de votre conscience.

 

3/ La visualisation /ou imagerie mentale

La visualisation vous mets en contact avec votre réalité intérieur subjective. Il s'agit d'une technique visant à metre en oeuvre les ressources de l'esprit afin d'améliorer vos performances et votre bien-être.   

Dans quels cas la Sophrologie peut-elle m'accompagner ?

 

Gestion des émotions

Préparation mentale (sportif,artistique, professionnel, scolaire)

Développement de la confiance en soi, de la concentration

Gestion du stress familial et professionnel

Amélioration de la concentration

Gestion de la douleur

Accompagnement d'un projet de grossesse

Préparation à la naissance

Amélioration du sommeil

Gestion des troubles pulsionnels

Maitrise des phobies

Accompagnement du sevrage des addictions

Accompagnement de traitement médical (maladie, pathologie)...

 

La Sophrologie, l'allié de mon quotidien !

Amelioration du bien-être

Maitriser ses émotions, gérer le stress, développer la confiance en soi, se détendre, améliorer la qualité du sommeil, développer ses capacités... la sophrologie est  l' amie bienveillante de votre quotidien.

 

 

Enfance

De la gestion de la colère, en passant par les troubles du sommeil, de la concentration et du manque de confiance en soi, la sophrologie ludique est devenue un outils indispensable pour nos chers petits.

 

 

Périnatalité

De la conception au post-partum, la sophrologie est là pour vous accompagner à vivre sereinement l'arrivée de votre bébé. La sophrologie vous accompagnera dans cette étape de votre vie qui sollicite et boulverse le corps et l'esprit.

 

 

En entreprise

Gérer le stress, développer son potentiel, ses capacités, minimiser les risques psychosociaux, autant de problématiques rencontrés en entreprise que la sophrologie peut accompagner en séances de groupes.

 

 

Préparation mentale

Préparer un évènement tel que le permis ou le bac, un évenement sportif ou artistique. Pour vivre sereinement ce moment important, la sophrologie est là pour vous accompagner.

 

 

Version imprimable Version imprimable | Plan du site
© Marie Laure Laporte-Prattico